Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, ist ein bedeutender Schritt in Richtung Gesundheit und Lebensqualität. Doch die Umsetzung fällt vielen nicht leicht – denn Nikotinkonsum ist mehr als eine körperliche Abhängigkeit: Er ist oft tief im Alltag, in Gewohnheiten und im emotionalen Erleben verankert.
Als Klinische und Gesundheitspsychologin unterstütze ich Sie dabei, diesen Veränderungsprozess wirksam und nachhaltig zu gestalten – im Einzel- oder Gruppensetting, je nach Ihren Bedürfnissen.
Was erwartet Sie?
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Analyse Ihres Rauchverhaltens und der dahinterliegenden Auslöser
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Individuelle Zielsetzung und Planung Ihres Rauchstopps
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Aufbau von Motivation und Umgang mit Rückfallrisiken
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Entwicklung neuer Strategien zur Stressbewältigung
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Stärkung von Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit
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Förderung langfristiger Verhaltensänderung
Einzel- oder Gruppensetting?
Im Einzelsetting können Ihre persönlichen Themen gezielt und vertraulich bearbeitet werden.
Im Gruppensetting profitieren Sie zusätzlich vom Erfahrungsaustausch, gegenseitiger Unterstützung und Gruppendynamik.
Ziel:
Ein dauerhaft nikotinfreies Leben mit mehr Gesundheit, innerer Stabilität und Selbstbestimmung.